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          喝茶好處多,但很多人都沒喝對

            導語:在生活中很多人都是非常喜歡喝茶的,比如一些花茶,紅茶綠茶等,而且通過喝茶還會給身體帶來一些好處。

            喝茶會給身體帶來哪些好處?

            1、有一定的降壓效果,茶葉中含有兒茶素,這是茶葉中特有的一種成分,可以起到抗氧化的作用,可以降低血液中的膽固醇含量,防止血壓出現上升的情況,一定程度上還可以抑制血小板的聚集,對于高血壓患者來說是特別適合飲用的。

            2、有提神的效果,茶葉中含有兒茶素和氧化縮合物,可以使茶葉中的咖啡因因為興奮作用變得比較緩慢而持續,起到提神醒腦的作用,所以很多人在比較困乏的時候都會選擇喝茶,確實可以起到一定的效果。

            3、強心的效果,茶葉中含有茶堿和咖啡因,對心臟可以起到一定的作用,有利于促進心房的跳動,可以擴張冠狀動脈,輸入心臟的血量會不斷的增加,有利于提高心臟的功能。

            喝茶確實會給身體帶來很多的好處,但是很多人在喝茶的時候卻不講究一些注意事項,如果喝的不對,其實會導致身體出現一些健康問題。平常喝茶需要注意什么呢?今天就一起來了解一下。

            什么樣的茶不能飲用?

            在生活中,有一些朋友茶葉比較多,有時貯藏不當,容易造成茶葉變質。那么如何判斷茶葉已經不能喝了呢?

            我們主要通過“嗅”和“品”兩種方法來進行鑒定。嗅就是要嗅茶葉有沒有異味,這個異味主要包括:

           ?、贌煔?。聞到茶葉有煙氣,通常都是變質茶。

           ?、诿箽?。好的菌種只會讓茶葉散發令人舒適的陳氣,比如荷香、參香、棗香、花果香;不好的霉菌就會讓茶葉有霉味,這也是變質茶。

           ?、劢够饸?。有可能是高火過重,也有可能是變質。但是無論哪種情況,茶的品質都已經嚴重退化,最好不要飲用。

            品茶,就是沖泡茶葉進行鑒定。

            沖泡后的茶除了會有以上味道外,還可以看葉底是不是已經失去彈性,茶葉本身是不是非常容易碎爛。

            如果有這種情況,就不要繼續飲用了,很容易對身體造成損傷。

            喝茶的時間原則

            茶是好東西,但并不是每時每刻都適合喝茶的。

            首先,飯前飯后半小時內都不要飲茶。

            飯前飯后,我們要保證身體對于接納和消化食物的需要,而茶會把本應該更多地參與到消化中的物質和能量消耗掉。長期飯前飯后馬上喝茶,容易造成體內失和,對胃有一定的損傷。

            其次是空腹時不要喝茶。

            空腹喝茶特別容易引發“茶醉”,頭冒虛汗,心神煩悶,滋味很不好受。如果實在要喝,一定要先吃些茶點,比如餅干、糖果、堅果之類的小食品,以防發生“茶醉”的情況。

            最后是生病期間不要飲茶。

            如果是生病吃藥的期間喝茶,茶性和藥性難免會發生沖突,干擾治療效果。同時生病期間,我們身體需要更多的休息時間,喝茶容易導致興奮,影響休息質量。

            喝茶時不宜吃水果

            喝茶時吃水果,有的時候會引起腹脹、腹瀉或者胃部不適,所以喝茶的時候最好不要吃水果。

            大家在外面就餐的時候,可能約定俗成的是落座后先喝茶,然后進食主餐,餐后再吃一點水果,其實這是不太科學的。

            我們已經了解,飯前喝茶容易影響消化,而且你喝了茶,胃里已經沒有太多空間,很容易向大腦傳遞吃飽了的信號,但是宴席結束,可能胃就排空了。所以,建議最好是餐前水果餐后茶。餐前吃點水果,讓胃部提前開始活動,然后吃主餐,不會產生影響。飯后,大家一起聊聊天,可以喝點茶,這是比較合適的。

            老年人飲茶基本原則

            老年人應該適當減少茶水的攝入。因為老年人整體睡眠是比較少的,喝茶容易引起興奮,就不能保證良好的睡眠,會加重老年人的身體負擔。同時,喝茶也會對心臟和血壓有一定的刺激作用。

            當然,如果老年人身體健康,沒有失眠情況,那么適當飲茶是沒有問題的。老年人喝茶,尤其要注意不要暴飲,也就是說,不能一次喝太多茶,也不能頻繁飲茶。喝茶的時候,可以選擇對胃部刺激比較小的紅茶、普洱熟茶等,茶中可以加些牛奶、蜂蜜來中和。同時飲茶最好使用小杯子,上午、下午各喝一兩杯(500毫升左右)就可以了。

            任何我們入口的東西不正確食用,都會適得其反,茶也一樣。


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