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          順時養生,每天三杯茶這么喝

          古人曰:“諸藥為百病之藥,茶為萬病之藥?!?/p>

          這句話說的并不是茶什么病都能治好,而是說長期飲茶對健康有益,說明茶葉幾千年來在中國文化中的地位。

          俗話說:“日出而作,日落而息?!焙炔?,同樣要順應自然。

          今天我們就來聊聊,從順時養生的角度,在每天三個時間段該如何喝茶。

          上午喝綠茶

          益氣升陽,心神俱旺

          “一日之計在于晨”,陽氣經過一個晚上的濡養,到了上午重新煥發活力,此時應該要喝一杯綠茶。

          綠茶是一種不發酵茶,較多地保留了鮮葉內的天然物質,維生素損失也較少,因此能幫助脾胃運化水谷精微,輸布于周身臟腑器官,使主神明的心與元神之府的腦,得到滋養,人才能保持上午的精力旺盛。

          不過剛起床不久,陽氣還未生發起來,最好先別喝茶,而且空腹喝茶也容易刺激腸胃。

          等吃完早餐,休息一個多小時后,上午十點到十一點,是最佳的喝茶時間。

          下午喝烏龍茶

          健脾消食,保持運化

          午后陽氣漸弱,陰氣漸升,脾胃功能較上午有所減弱。

          中國的飲食文化是“早吃好,午吃飽,晚吃少”,因此中午的飲食中會有很多油膩的食物,容易滋膩礙胃,進而形成脾胃功能減弱。

          下午時喝烏龍茶,能夠幫助脾胃消化,保持運化功能的高效運轉。

          另外,下午時分氣溫比較高,工作了大半天,人也容易疲累。一杯烏龍茶,清香高揚,滋味鮮爽甘醇,一下子讓人神清氣爽,疲勞消失的無影無蹤。

          晚上喝普洱茶

          安定心神,夜間修復

          晚上陽氣收斂,入于陰中。在一天的勞作之后,人體的氣機下降,需要頤養脾胃,安養心神,睡得好,身體就能在夜里修復。

          有這樣的一些研究數據表明,100ml液體中完全浸出的咖啡因含量為:

          咖啡:80mg(一般含量范圍 40-170mg)

          紅茶:40mg(一般含量范圍 25-110mg)

          烏龍:30mg(一般含量范圍 12-55mg)

          綠茶:20mg(一般含量范圍 8-30mg)

          熟普洱:2mg(含量極低)

          熟普中的咖啡因含量相對較少,刺激作用很弱,所以喝后不會興奮,也相對不易利尿,使人能夠安然入睡。而且熱飲腸胃舒適,喝得暖暖的。

          但晚上飲茶建議還是在睡前2小時以上,否則不利于進入睡眠狀態。

          “茶是萬病之藥”說的是茶對健康有利,在調劑生活、調節生活的同時,無形中讓身體受益。

          喝茶要學會適應季節氣候、自然規律,才能帶來更好的養生效果。

          來源:茶情報

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